遊ぶように楽しみながら身体能力を向上
同世代に差をつける
世界最先端の
キッズトレーニング
アメリカ発祥で、世界中で認められた動ける身体を作るフィットネスプログラムのキッズ版
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運動=楽しい
引っ張ったり、押したり、走ったり、投げたり、登ったり、持ち上げたり、ジャンプしたりと、遊びの中で行う動作をもとにワークアウトを行います。
子どもたちの興味とやる気を引き出すようなプログラムになっており、アメリカ本部から承認されたプロのコーチが楽しく指導します。
ワークアウトが終わる頃には「運動は楽しい」と思うような内容になっていて「またやりたい!」と、毎週クロスフィットをするのが楽しみになります。
マルチスポーツのアプローチに適したプログラム
クロスフィットキッズのプログラムは、多様な運動を含んでおり、子供たちに様々なスキルを身につける機会を提供します。
例えば、体操、陸上競技、重量挙げ、アジリティー、バランスなど、様々なスポーツの要素が含まれています。
クロスフィットキッズは、体力や筋力、柔軟性、速度、敏捷性など、身体的な能力を総合的に向上させることを目的としています。
このように、クロスフィットキッズのプログラムには、幅広いスポーツに必要な身体的なスキルが含まれているため、子供たちは複数のスポーツに取り組むことができるようになります。
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挑戦的で、楽しい
クロスフィットキッズのプログラムは、挑戦的で、楽しい要素が含まれています。
子供たちは、自分自身に挑戦しながら、トレーニングを楽しむことができます。
このような環境でトレーニングすることで、子供たちはスポーツに対する興味を持ち、様々なスポーツに挑戦する意欲を高めることができます。
![](https://cf-amagasaki.jp/wp-content/uploads/2024/06/クロスフィットキッズ尼崎無料体験会.jpg)
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現在、月曜・火曜のみ体験可能です。
他の曜日をご希望の方はLINEでお問い合わせください。
日本人のスポーツの
考え方は間違いだらけ
背が伸びない?
日本ではなぜか「子どもにトレーニングをさせると背が伸びなくなる」とよく言います。
子どもに適切なトレーニングをさせることは、子どもの発育に有益だと科学的に証明されていて、世界では常識になっています。
筋肉の発達は、スポーツにおけるパフォーマンス向上やケガの予防にも繋がります。
また運動による骨密度の増加は、将来の骨粗しょう症のリスクを減らします。
複数のスポーツをさせるのが一般的
日本では、子供たちが一つのスポーツに専念することが一般的です。
しかし、欧米では、子供たちは幅広いスポーツ(マルチスポーツ)に取り組むことが推奨されています。
特に、現在スポーツの世界でプロで活躍している選手は、ほんとんどが子供の頃にマルチスポーツをしていました。
ケガのリスクが高まる
一つのスポーツに集中することは、同じ筋肉や関節を繰り返し使うことになります。
その結果、運動過多のリスクがあります。
例えば、テニスを専門にする選手は肘の痛み、野球を専門にする選手は肩や肘の痛みなどが報告されています。
体を同じように使い続けることにより、ケガのリスクが高まる可能性があります。
また、一つのスポーツに専念することで、他のスポーツや運動に対する理解や興味を失う可能性があります。
それによって、スポーツ固定思考になり、幅広い運動能力の習得や、他のスポーツでの成功につながるスキルを身につけることができない可能性があります。
クロスフィットキッズ
の科学的メリット
身体能力の向上
柔軟性、筋力、持久力、バランス、反応能力など、子供たちの身体能力を向上させることができます。
これは、将来的にスポーツやフィットネス活動でのパフォーマンス向上につながります。
心肺機能の向上
有酸素運動や筋力トレーニングを含め、子供たちの心肺機能を向上させることができます。
これは、将来的に健康的な心臓や肺を維持するのに役立ちます。
タスクに集中する能力の向上
複雑な運動や課題を解決するための訓練を提供することができます。
これは、子供たちのタスクに集中する能力を向上させることができます。
自己効力感の向上
子供たちにチャレンジや成功体験を提供することができます。これは、子供たちの自己効力感を高め、「自分ならできるんだ!」という自己信頼心を向上させられます。
社交的スキルの向上
グループでの活動や協力プレイを通じて、子供たちの社交的スキルを向上させることができます。これは、将来的に人間関係を構築するためのスキルを身につけるのに役立ちます。
「もっと若い頃に始めたかった!」
大人のクラスに通われる方は30代からクロスフィットを始めます。
そんな大人たちが口を揃えて言うのが「もっと若いころからやりたかった!」です。
学生時代のスポーツをしているときにクロスフィットをやっていれば、もっといい成績を出せたんじゃないか、プロを狙えるレベルまでいけたのではないかと同じことを言います。
子どものうちからクロスフィットをすることには将来のスポーツだけでなく、人間的な成長にも影響があります。
クロスフィットで鍛えられる
10種類の身体能力
- 心肺持久力
体内に酸素を取り込み、処理運搬する能力 - スタミナ
エネルギーを取り込み、各部位に運搬し、蓄え利用する能力 - 筋力
筋肉が単一的、または複合的に力を適応する能力 - 柔軟性
関節を最大可動域で動かす能力 - パワー
筋肉が単一的、または複合的に最大の力を最小時間で適応する能力 - スピード
反復動作に要する時間を最短にする能力 - 連動性
複数の異なる動作パターンを組み合わせて1つの特有の動作にする能力 - 俊敏性
ある動作パターンから他の動作パターンへ移行する時間を最短にする能力 - バランス
重心位置を支点を基準に操作する能力 - 正確性
動作方向とその強弱を操作する能力
料金プラン
クロスフィットキッズクラス
年長さん〜小学6年生までのスポーツはやっていないけど、健康的なからだ作りや、スポーツをする土台を作りたいお子様向けの1回30分のクラスになります。
初回体験
550円
まずは1回体験してみたい方は550円でお受け頂けます。
週1回
6,600円
週に1回クラスに参加できます。
ジュニアアスリートクラス
小学3年生〜小学6年までのスポーツをやっているスポーツのぱパフォーマンスをアップしたいお子様向けの1回45分のクラスになります。
初回体験
770円
まずは1回体験してみたい方は770円でお受け頂けます。
週1回
8,800円
週に1回クラスに参加できます。
体験のご予約
若葉マークのついたクラスをお選びください。
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日時をご確認いただき
「体験に申し込む」
ボタンを押してください。
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体験チケットを選択してください。
クロスフィットキッズクラス:550円
ジュニアアスリートクラス:770円
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お子様の情報をご登録いただき、最後にクレジットカード情報を登録して決済いただくとご予約完了です。
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![クロスフィットキッズのリュックプレゼント](https://cf-amagasaki.jp/wp-content/uploads/2024/05/IMG_9789.jpg)
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現在、月曜・火曜のみ体験可能です。
他の曜日をご希望の方はLINEでお問い合わせください。