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一般的なジムはただ器具を置いているだけで、使い方もわからないし何を何回すればいいのかわからない…
ただ同じマシンを繰り返したり、混雑しているランニングマシンで順番待ちしてただ走るだけでおもしろくないから続かない…
パーソナルに行っても1回5,000円〜10,000円するから続けるには金銭的ハードルが高い…
一般的なジムでは半年継続率が30%ほどで、1年続けられる人はたったの4%と言われています。
ジムに通い始めるものの、いつの間にか足が遠のいてしまう…
それは、何をしたらいいのか分からなかったり、モチベーションが上がらず、効果を実感できない。
そんな一般的なジムの仕組みに問題があるだけで、あなたのせいではありません。
1クラス10人の少人数クラスのセミパーソナル制で、メニューとコーチの指導付きなのに1回1,600円〜通えてコスパも最高。
毎回違う、他のジムでは出来ないトレーニングで理想的なカラダになれて運動の習慣化が可能です。
クロスフィットは一般的なジムのように、ただマシンを回るだけの退屈なフィットネスとは違います。
経験豊富なコーチが、動作や重さなどあなたにとって最適な強度を調整し、楽しく続けられるフィットネスを提供します。
CrossFitは、日常生活で行う動作(歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど)をベースとした動きを高い強度で行い、全身を満遍なくトレーニングできるプログラムです。
1クラス10人制ながら、強度や動作は一人ひとりに合わせるのでジムに通ったことがない運動初心者の方からアスリートの方まで一緒に楽しくトレーニングを行います。
ご利用される方のほとんどが
「もっと若いころからやりたかった!」
と口を揃えて言います。
1回60分の短時間で最も効率的で効果的。
大人がハマるフィットネスジム、CrossFitを始めませんか?
ランニングやウォーキングなどの有酸素運動の場合、運動を行っている最中にしか脂肪の燃焼は起こりません。
クロスフィットで行われる主なトレーニングはHIIT(高強度インターバルトレーニング)と呼ばれ、短時間に高強度な運動する事で運動後約40時間もの間、脂肪を燃焼し続ける“アフターバーン効果”が得られます。
クロスフィットを週に2回、1回1時間行うことにより、常に脂肪を燃焼している状態を作ることが出来るのでダイエットにも効果的です。
日常生活の動作をベースに、毎回楽しくてエキサイティングなメニューを用意しているので「何をすればいいのかわからない」で困ることがなくなります。
重さや動作など、強度は個人に合わせるので主婦から消防士やアスリートまで一緒にトレーニングを行います。
一般的なジムのように単一の筋肉を鍛えるのではなく
全身運動で動けるカラダをつくります。
クロスフィットはバーベルやダンベル、鉄棒など様々な道具を使っていろんな動作を行います。
コーチがフォームなどしっかり指導しますので安心してください。
最初は出来なくても、練習するうちに出来る動作が増えていきます。
今いるメンバー様も、コツコツ練習をして出来る動作が増えてきました。
「自分ってこんなことが出来たんだ」と
今まで出会ったことがない自分と出会えます。
1クラス1時間で効率的にトレーニングを行うので、時間がない人でも大丈夫です。
器具の待ち時間などもないので、ジムに2時間も3時間も滞在する必要はありません。
短時間で効率的な最先端のトレーニングが可能
自己効力感とは、「目標を達成するための能力を自らが持っていると認識する」ことです。
簡単に言うと「きっと上手くいく!」「自分ならできる!」と自分を信じられる力です。
大人になってから何かに挑戦していますか?
クロスフィットのトレーニングは毎回が自分への挑戦なので
自己効力感が上がって
今よりも自分の事が好きになれます。
1クラス10人制なので、性別や職業、ライフスタイルも全く違うメンバーで一緒に頑張ってトレーニングをするので、自然に仲間意識が芽生えます。
また、会費がそれなりにするので同じ価値観のメンバー様ばかりで嫌な方がいません。
メンバー様同士でランチや飲み会、サイクリングやキャンプに行ったりもされています。
大人になってから友達が増える経験はなかなかないと思います。
クロスフィットは大人が全力で楽しめる
「大人の部活」です。
クロスフィット専門のコーチの指導のもと
短時間で高強度に毎回違ったトレーニングを
様々な方と楽しく行えることが最大の魅力です!
VS パーソナルジム | クロスフィット | パーソナルジム |
---|---|---|
料金 | 1回1時間:1,780円〜3,850円 セミパーソナルだから月8回で22,000円と高コスパ。 週2回ペースの運動を推奨しています。 | 1回1時間:7,000円以上。 週に2回以上通うと50,000円以上かかる。 結果にコミット型だと2ヶ月で200,000円以上する。 |
トレーナー | アメリカ本部のCrossFitのライセンスを取得した プロが世界基準のトレーニングを提供します。 | 無資格でも可能 |
コミュニティ性 | 性別や年齢に関係なく、毎回違ったメンバーと 励まし合いながらトレーニングを行う事が出来ます。 | トレーナーとのマンツーマン 他者と関わりたくない方には向いている。 |
VS 従来型のジム | クロスフィット | 従来型のジム |
---|---|---|
トレーニング時間 | 1クラス60分で効率的にトレーニングが可能です。 ジムの滞在時間は1時間ちょっと。 皆さん、パッとやってパッと帰る方が多いです。 | 個人によって様々その日のモチベーションによって違う。 スマホ見ながらやったりダラダラしてしまったり、器具の待ち時間でジムの滞在時間が2時間を超える。 |
トレーニング方法 | 毎回違ったメニューをコーチの指導のもと行います。 皆で同じメニューをこなしますが、強度などはそれぞれの運動能力に合わせます。 ダンベルやバーベル等の正しい使用法や動作を教わることが出来るので、効果的なトレーニングが可能です。 | 初めにスタッフにマシンの使い方を教わるのみで主に自分で考えてトレーニングする必要がある。 大手のスポーツジムではダンベルやバーベル等のフリーウエイトエリアには上級者以外近づきにくい。 |
料金 | 週2回ペースの運動を推奨しているので、月8回22,000円でもパーソナルジムよりかなりお安く通えます。 1レッスンの単価は1,780円〜です。 | 2,980円〜とかなり低額。 大手のスポーツジムでも10,000円前後。 しかし、行かなくても払い続けている場合が多いので積み重なると決して安くはない。 |
混雑具合 | 1クラスのグループ制なのでマシンや器具の使用を待つことなくトレーニングできます。 | 特に大手のフィットネスジムでは夕方以降など、時間帯によっては使いたいマシンの順番待ちの問題がある。 |
コミュニティ性 | 性別や年齢に関係なく、毎回違ったメンバーと励まし合いながらトレーニングを行う事が出来ます。 | 主に一人でトレーニングを行い、他者との関わりは希薄。 |
もうちょっと痩せてから…
もうちょっと鍛えてから…
と思っていませんか?
ご自身で変わるのはなかなか難しいので、
ぜひ今のままお越しください!
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初めてのことで不安に思っているかもしれませんが
スタッフ一同全力でサポートしますので
お気軽にご予約ください。
【経歴】
【コメント】
CrossFitを楽しむと、あなたの身体と心にどんな変化がでるのか!?
その効果は多岐にわたりますが、その根本にあるのは、多種多様な動作を行うことで得られるしなやかな筋肉、そして心肺機能の向上です。
その結果、腰痛や肩こり、慢性疲労といった、多くの人が持つ悩みが自然と解決され、また、友人ができるなど、家庭・会社とは別の居場所ができることの精神的豊かさは、メンタルヘルスの向上をもたらします。
CrossFitは世界中で行われており、私自身も多くの国でCrossFitを楽しみましたが、文字通り老若男女が、いい笑顔でいい汗をかき、素敵なライフスタイルとして楽しんでいました。
是非、CrossFitを楽しんでみてはいかがでしょうか??
いつも楽しくトレーニングされているメンバー様のお声です。
クロスフィットを始めてから、体重、体脂肪が減りそれに伴い見た目の変化、そして筋肉がつきました。
クロスフィットのトレーニングにドハマリし、できない事がちょっとずつでもできるようになってきました。
クロスフィットを始めてから、体重、体脂肪が減りそれに伴い見た目の変化、そして筋肉がつきました。
クロスフィットのトレーニングにドハマリし、できない事がちょっとずつでもできるようになってきました。
女優の「中村アン」さんの健康的かつ美しい身体にあこがれ、数あるスポーツの中からアンさんとおなじ「クロスフィット」を始めました。
これだけ自身の上達を実感できるのは、コーチ方の「指導力の高さ」あってのこと。また、マンネリ化しない「充実したメニュー」内容もありがたいです。
二年経ったいまでも、毎回トレーニングが楽しみです。そして、和気藹々(わきあいあい)としつつも、互いに切磋琢磨しあえる仲間の存在が嬉しい。
クロスフィットを始める前はあまり運動はしていませんでしたが、クロスフィットを始めてから健康的な生活を送ることに対する意識が根本から変わりました。
始める前と肉体も全然変わりました。クロスフィットの仕組みが自分に合っていて、ジム内のコミュニティが楽しいです。
30代・40代を中心に、女性が多めのメンバー構成になっています。
ちゃっぴ2024-06-13Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 日本橋のコーチに勧められ行きました。初めてのドロップインで少し緊張したけれど、メンバーさんたちもとてもフレンドリーで楽しかったです。コーチだけでなく他のスタッフの方たちも親切で、関西に帰ると行きたくなるgymです。 また駅から近いという点もありがたいです(^^) Marten2024-06-08Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 CrossFit Amagasakiは、体を鍛え、楽しむのに最適な場所です。スタッフはフレンドリーで知識が豊富で、ジムはポジティブで支え合える雰囲気があり、他のジム利用者もフレンドリーで歓迎してくれます。 スタッフ CrossFit Amagasakiのスタッフはフレンドリーで知識が豊富で、いつも親切に質問に答えてくれます。コーチはCrossFitの資格を持ち、豊富な経験を持っています。スタッフもコーチも、会員の皆さんがフィットネスの目標を達成できるよう、情熱を持ってサポートしてくれます。 オープンジム CrossFit Amagasakiでは、個人または友人と自由にトレーニングできるオープンジムの時間があります。ジムには、バーベル、ダンベル、ケトルベル、懸垂バー、ローイングマシンなど、様々なCrossFit器具が備わっています。オープンジムの難点は、常連の高レベルな会員が多く、一見さんとは話したがらない雰囲気があることです。実際、話しかけてみたのですが、迷惑そうな顔をされ、居心地が悪かったです。オープンジムの時間帯は、あまり歓迎されていないと感じました。また日を改めて行ってみて、雰囲気がもう少し良くなっていることを願っています。 CrossFitクラス CrossFit Amagasakiでは、Engine、Open Gym、その他テクニカルクラスなど、様々なCrossFitクラスが提供されています。クラスはチャレンジングですが楽しく、素晴らしい体作りに役立ちます。行くたびに、もっと近くに住んで、毎週クラスに参加できたらいいのにと思います。 ジムの雰囲気 CrossFit Amagasakiのジムの雰囲気は、ポジティブで支え合える環境です。ほとんどの会員はフレンドリーで親切で、お互いに助け合っています。コーチもとても協力的で、会員の皆さんがフィットネスの目標を達成できるようサポートしてくれます。 他のジム利用者 CrossFit Amagasakiの他のジム利用者は、年齢も体力レベルも様々な人たちが集まっています。皆さんフレンドリーで、とても歓迎してくれます。 Maki Fujita2024-02-28Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 最初クロスフィットの動画見たとき「こんなハードなこと絶対無理」と思っていましたが、コーチが丁寧に教えてくださるので、初心者には絶対にオススメです。他のジムでは比較にならないほどきっちりと見てくれます。クロスフィットは確かに毎回しんどいけど、終わった後は爽快で、ストレスも全部吹っ飛ぶのがクセになります。 施設もキレイだし、駅近で通いやすいのもいいです。 i t2024-02-25Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 雰囲気が良くスタッフ、会員の方も含めとても通いやすい環境だと思います。 Ifumi Goto2024-02-23Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 競技のパフォーマンス向上の為に通っています。1年間でシンプルに運動能力が爆上がりしました。 駅チカだし常にトイレや更衣室が清潔に保たれていて綺麗な施設です。 坂本幸一2024-02-23Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 始めて1年半。 ジムでは なかなか自分を追い込めませんが、 皆でやるクロスフィットは、 限界突破! 自然に体が動きます! 力出し切った爽快感! 大人になってからの、 バーピージャンプ! 押し寄せてくる筋肉痛! まとめて最高です! 騙されて1度、 来て下さいな~ 梁哲聖2024-02-21Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 自分が求めていたトレーニングができるので、大満足です! 難しい動作もわかりやすく教えてくれるのと、他のメンバーさんも優しい方が多いので、毎回楽しくトレーニングができています(^^) パーソナルトレーニングも良いと思いますが、不調を感じず動ける身体を求めるならクロスフィット尼崎はオススメです☆ ちゃんみな2024-02-11Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 新しくできたマシーンピラティス通ってます。先生によって微妙にやることちがう。とりあえずがんばろー。設備は綺麗でスタッフも明るくてよいです。正直もーちょい動きたいです。 O S2024-01-30Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 私は早朝のクラスに参加させていただいていますが、朝早く起きてトレーニングで汗を流し、シャワーを浴びるのは最高に気持ち良いです。朝活は頭も体もスッキリしてその後の仕事の効率がとても上がるし、夜はぐっすり眠れます。JR尼崎駅から近く、無料駐車場、シャワー完備なので仕事前、仕事後のトレーニングに最適です。 クロスフィットは運動経験や運動習慣の無い人、運動音痴な人、24時間ジムやフィットネスクラブで続かず幽霊会員になる人、意志の弱い人に最適だと思います。ジムに通っても何をやって良いのか分からなくても、決まったメニューを資格を持った経験豊富なコーチがしっかり指導してくれます。その日のトレーニング内容の説明→ストレッチ→ウォーミングアップ→筋トレ→有酸素運動→クールダウンのストレッチまでがキッチリ1時間以内で終わります。バーベルやダンベルの重さもコーチがその人に最適な重量を選択してくれます。分からない事があればどんどん質問しちゃいましょう。経験豊富な女性のコーチもいらっしゃいます。 最大10名までのグループレッスンなので同じメニューを参加メンバーと一緒にやればどんな人でも滝の様な汗を流してこれ以上無い達成感を持って終わります。少し早めにメニューが終わった日などは全員でクールダウンのストレッチをしながら今日のメニューの感想など話しをするのも楽しいです。クロスフィット以外にアニマルフロー、小学生を対象とした運動神経や運動能力を高めるクロスフィットキッズ、2階エリアにはマシンピラティスもあります。 『何かを始めるのに遅い事は無い』と言いますが、私もクロスフィットを始めたのは45歳からです。少しの勇気さえあればどんな人でもクロスフィットの楽しさを感じられると思います。 追記 2023.9/8『第二の青春』 2019年、ジムがオープンしてすぐの45歳の時に入会して現在49歳です。仕事や家庭も落ち着き、アラフィフの年齢となり『このまま何の目的も無いまま仕事だけして歳をとって行くのかな、、、何か寂しい人生だな』と思っていました。以前からクロスフィットの事は知っていましたが、近くにジムは無く諦めていたところ、SNSでジムオープンの広告を見て、いてもたってもいられなくなり無料体験に行き『求めていたものはこれだ!』と即入会を決めました。 ジムに入会する前はいくつか24時間ジムに通ったりしていましたが、どのジムもアルバイトのスタッフはマシンの最低限の使い方は教えてくれますが、トレーニング知識が豊富というわけではないので正しい運動フォームは教えてくれません。また会費が安い事もありマナーの悪い会員さんもチラホラいて、マッチョなグループが騒ぎながらトレーニングしていたり、スマホを触ってマシンに長時間座り占領したり、ササッと汗を流して帰りたくてもできず、居心地はあまり良くなく幽霊会員になっていました。 クロスフィット尼崎では公認の資格を取得したコーチが動作やフォームをしっかり指導してくれます。怪我で出来ない動作がある時は別メニューや代わりの種目を提案してもらえるので全身骨折している以外はトレーニングする事が出来ます(笑)クラス前後にもトレーニングの相談や質問にも真摯に答えていただけます。 ジムにはベテランの会員さんや、クロスフィットの大会を目指してトレーニングされている方もいらっしゃいますが、皆さん謙虚で人間性も素晴らしい方ばかりで、気さくに話しかけてくれますし、分からない事があれば嫌な顔ひとつせず熱心にアドバイスいただけます。 会員の皆さんは様々な職業の方が集まり、一生懸命トレーニングされていて、尊敬できる方ばかりです。私はとても人見知りが激しくシャイな性格で友達も少ないタイプですが、明るく楽しいコーチや会員の皆さんのおかげで、今ではすっかりジムが居心地の良い場所となっています。 ジムでは私と同じく40歳〜50歳代の方々が比較的多く在籍しています。ごく普通の会社員や主婦の方々が沢山いらっしゃって、仕事や家事や子育てをしながら、明るく楽しくアクティブにトレーニングされていて、とても刺激になります。一般的に体力が低下すると言われる40代、50代の方々は皆さんとても若々しく、長くトレーニングを継続されています。 私は競技思考は全く無く、運動不足解消、健康目的、体力増強、ダイエット目的でクロスフィットに通っていますが、ジムのメンバーさんに勧められて、福岡県の久留米で開催されたクロスフィットのマスターズの競技大会に参加する事になりました。同じく出場するメンバーさんと大会に向けて一緒にトレーニングしたり、皆さんとの遠征は学生時代の修学旅行の様で素晴らしい思い出となりました。 家と職場以外の自分の居場所がここにあります。細く長く、時々太く、『第二の青春』を楽しみたいと思います。
CrossFit Class
メインのクラスで、1回60分で毎日違うメニューでコーチ・メンバーと一緒にトレーニングしていきます。
Engine Class
主に心肺機能を強化するクラスです。
運動時の持久力や、日常生活の疲れにくい体を作ります。
Weightlifting Class
オリンピックの種目でもあるクリーン&ジャーク、スナッチを習得するクラスです。
繊細な動きが必要になり、ハマる方が続出しています。
Gymnastics Class
主に自重を使い、鉄棒や逆立ちなどの動作を習得するクラスです。
自重を自在に扱えるようになるので、まさに『動けるカラダ』になれます。
何歳になっても動作の習得は可能で、50代の女性でもどんどん習得していっています。
もうちょっと痩せてから…
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と思っていませんか?
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靴を脱いで頂き、2階へお上がりください。