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～私らしく前向きに乗り切るためのヒント～ 【1】「もしかして、更年期かも？」——誰にでも訪れる身体の変化 40代後半から50代にかけて、突然感じる疲れやすさ、イライラ、寝つきの悪さ。これらは加齢だけでなく、「更年期」と呼ばれるホルモンバランスの変...

疲労感、意欲低下、筋力の衰え、気分の落ち込み――40代から60代の男性に増えているこれらの症状は、加齢に伴う「テストステロン」の低下が一因と考えられています。実際、日本人中高年男性のうち、いわゆる「男性更年期」に該当する症状を抱える潜在的な数...

ペア&HEAT Heat 1Chigusa & HiromiNori & YasuhiroMaki.T & ToshimitsuMasanao & Saori Heat 2Eishun & MasaruShuto & TakakoKaede & MarikoKimiko & Minami Heat 3Anna & HirokiAyako & MizuhoMaki.F & ...

クロスフィットの概要 クロスフィットは、2000年にグレッグ・グラスマンという方によって開発された高強度のフィットネスプログラムです。このプログラムは、重量挙げ、体操、そしてカーディオエクササイズの要素を組み合わせ、全身の筋力、柔軟性、そして...

7月18日でクロスフィット尼崎は4周年を迎えました！ 8月6日に、午前中にイベントワークアウトを行いました。 午後からはジム前でバーベキューを行い、総勢40名も集まりました！ これからもより良いフィットネスを提供していきます。 よろしくお願いします！

ジム選びのポイント ジム選びは成功の鍵です。次のポイントを考慮しましょう。 立地: 自宅や職場から近い場所を選ぶことで通いやすくなります。 設備: 必要なマシンやフリーウェイトが揃っているか確認しましょう。 スタッフ: スタッフの質や指導力も重要...

2020年の1年間でクロスフィット尼崎&SHIO LAB フィットネスとエステでのInBodyの結果を発表します！ 全体で筋肉が約150kg増加し、体脂肪量が約252kg減少しました！ 筋肉が増えて脂肪が減るという最も健康的なカラダづくりができたかと思います。 男性...

11月より、CrossFit Kdsのクラスがスタートしました！ クロスフィットキッズで行うトレーニングは、その後のあらゆるスポーツへ応用が効きます。 「何のスポーツをやらせるべきか」と悩んでいる方も多いと思いますが、クロスフィットキッズを行うことによ...