ニュース&ブログ

クロスフィットの概要 クロスフィットは、2000年にグレッグ・グラスマンという方によって開発された高強度のフィットネスプログラムです。このプログラムは、重量挙げ、体操、そしてカーディオエクササイズの要素を組み合わせ、全身の筋力、柔軟性、そして...

7月18日でクロスフィット尼崎は4周年を迎えました！ 8月6日に、午前中にイベントワークアウトを行いました。 午後からはジム前でバーベキューを行い、総勢40名も集まりました！ これからもより良いフィットネスを提供していきます。 よろしくお願いします！

ジム選びのポイント ジム選びは成功の鍵です。次のポイントを考慮しましょう。 立地: 自宅や職場から近い場所を選ぶことで通いやすくなります。 設備: 必要なマシンやフリーウェイトが揃っているか確認しましょう。 スタッフ: スタッフの質や指導力も重要...

2020年の1年間でクロスフィット尼崎&SHIO LAB フィットネスとエステでのInBodyの結果を発表します！ 全体で筋肉が約150kg増加し、体脂肪量が約252kg減少しました！ 筋肉が増えて脂肪が減るという最も健康的なカラダづくりができたかと思います。 男性...

11月より、CrossFit Kdsのクラスがスタートしました！ クロスフィットキッズで行うトレーニングは、その後のあらゆるスポーツへ応用が効きます。 「何のスポーツをやらせるべきか」と悩んでいる方も多いと思いますが、クロスフィットキッズを行うことによ...

10月より、Animal Flow Classがスタートしました！ 動物の動きをベースにしたムーブメントプラクティスで、地面に両手両足を着いて行う自分の体重だけを使用したプログラムとなります。 ムーブメントのベースは様々なプラクティスからインスピレーションを...

クロスフィットで行うプレス系の動作をまとめています。 ショルダー・プレス ↓ プッシュ・プレス ↓ プッシュ・ジャーク ↓ スプリット・ジャーク の順番で扱える重量が増えていきます。 動作の頭にDB(ダンベル)やKB(ケトルベル)が付くとバーベルからダンベ...

クロスフィットで行うスクワット系の動作をまとめています。 Air Squat 「エアースクワット」 足幅は肩幅、つま先は少し外 膝はつま先と同じ方向 背中の自然なS字カーブ お尻を後ろに下げる お尻が膝より低くなるまで下がる かかとは床についたまま お尻と...