用語集CrossFit Words

クロスフィットの用語集

クロスフィットには専門用語が多数あります。
覚えておくと便利なものをまとめて記載します。

共通用語

  • BB
    バーベルの略。
  • Benchmark
    クロスフィット本部が定めている基準のメニューです。Girls WorkoutやCrossFit Total等があります。
    ベンチマークリスト
  • Box
    クロスフィットジムのことを「ボックス」と呼びます。
  • DB
    ダンベルの略。
  • DNF
    Did Not Finishの略で、Fortime等のワークアウトを時間通りに終了できなかったことを言います。
  • Girls Workout
    「ガールズ・ワークアウト」
    世界共通の女性の名前がついたワークアウトです。
    ガールズ・ワークアウトのリスト
  • Hero Workout
    「ヒーロー・ワークアウト」
    世界共通の殉職した軍人・警察官・消防士等の方の名前がついたワークアウトです。
  • KB
    ケトルベルの略。
  • Metcon
    「メトコン」
    Metabolic Conditioningの略で、心肺機能を強化するためのインターバルトレーニングです。
  • RM
    「アールエム」
    Rep Maxの略。1RMだと、スクワットなどを1回挙げれるギリギリの重量のことを指します。
  • Rx
    「アールエックス」
    メニューを決められた重量・動作・回数通りに行うことです。
    それ以上で行う場合はRx+と言います。
  • Scale
    「スケール」
    決められた重量・動作・回数通りにできない場合に自身にあったものにスケールダウンすることです。
  • WOD
    Workout Of the Dayの略。その日のメニューのことを言います。
  • 21-15-9
    クロスフィットでよく使われる回数。
    例:Fran(Girls Workout)
    21-15-9
    Thrusters
    Pull-Ups

時間系の用語

動作系の用語

スクワット系

プレス系

自重系

  • Push-Up(プッシュアップ)
  • Sit-Up(シットアップ)
  • Pistol Squat(ピストル・スクワット)
  • Box Jump(ボックスジャンプ)
  • Burpee(バーピー)
  • Burpee Box Jump(バーピー・ボックスジャンプ)
  • Burpee Box Jump Over(バーピー・ボックスジャンプ・オーバー)

ジムナスティックス系

  • Pull-Up(プルアップ)
  • Butterfly Pull-Up(バタフライ・プルアップ)
  • Kipping Pull-Up(キッピング・プルアップ)
  • Strict Pull-Up(ストリクト・プルアップ)
  • Chest to Bar Pull-Up(チェスト・トゥ・バー・プルアップ)
  • Butterfly Chest to Bar Pull-Up(バタフライ・チェスト・トゥ・バー・プルアップ)
  • Kipping Chest to Bar Pull-Up(キッピング・チェスト・トゥ・バー・プルアップ)
  • Strict Chest to Bar Pull-Up(ストリクト・チェスト・トゥ・バー・プルアップ)
  • Bar Muscle-Up(バー・マッスルアップ)
  • Ring Muscle-Up(リング・マッスルアップ)

ウエイトリフティング系

  • Clean
  • Power Clean
  • Hang Clean
  • Hang Power Clean
  • Snatch
  • Power Snatch
  • Hang Snatch
  • Hang Power Snatch

カーディオ系