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Girls Workout Angie 「アンジー」 For time 100 Pull-ups 100 Push-ups 100 Sit-ups 100 Squats 上記全てを何分で終了出来たかがスコアになります。 https://youtu.be/I6Z4JFxfJtc Annie For time 50 – 40 – 30 – 20 – 10 Double Unders Sit-ups 50回の二...

クロスフィットには専門用語が多数あります。 覚えておくと便利なものをまとめて記載します。 共通用語 BB バーベルの略。 Benchmark クロスフィット本部が定めている基準のメニューです。Girls WorkoutやCrossFit Total等があります。 ベンチマークリスト...

クロスフィットには時間系の用語がいくつかあります。 AMRAP As Many Round As Possibleの略で「アムラップ」と呼びます。 決められた時間内で出来るだけラウンド&レップをこなすという意味です。 ワークアウトの例 10min AMRAP 15 Air Squat 10 Sit-U...

クロスフィットには全ての動作の基本となる9つの基本動作があります。 細かい動作は各BOXのコーチが指導してくれると思いますので、触りでも覚えていくとスムーズにクラスに参加出来ると思います！ Air Squat 「エアースクワット」 足幅は肩幅、つま先は少...

6月中のご入会で 入会金20,000→0円 初月会費最大2,0000円→0円 体験料2,000円→0円 のキャンペーンを実施中です！ 緊急事態宣言明けでなまったカラダを整えませんか？ クロスフィットで効果的にトレーニングをして免疫力アップさせましょう！ 体験予約お待ち...

緊急事態宣言解除に伴い、6月1日から営業を再開致します。 これまで通り、皆様の健康造りを全力でサポートしていきますので、ウイルスに負けない強いカラダを造っていきましょう！ 今後と宜しくお願いたします。

政府から発令されました緊急事態宣言に従い4/6～5/6までの間を臨時休業とすることになりました。 安全を徹底して営業を続けてまいりましたが、日本中一丸となって新型コロナウイルスの蔓延を終息する為に官民問わず努力している状況です。 1クラスの人数を...

4月よりヨガクラスがスタートします！ 太陽礼拝という呼吸と動作を連動させ「動く瞑想」とも呼ばれるヴィアンサヨガになります。 メンバーの皆様はチケット1枚消費で参加して頂けます。 クロスフィットとヨガを組み合わせて、心身ともに健康になりましょう！