テストページ

What’s CrossFit?

クロスフィットとは？

ただ単に筋肉を鍛えるのではなく「動ける身体」を造るプログラムです。運動初心者の女性からアスリートまで様々な方が一緒になってワークアウトを楽しめる、まるで大人の部活のような場所です。

日常生活動作をベースとしたトレーニング

ファンクショナルムーブメントと言い、従来のジムで行うような単一の筋肉だけを鍛えるトレーニングと違い、全身運動で「動ける身体」「健康的で引き締まった身体」が手に入るトレーニングです。

コミュニティ

年齢・性別・ライフスタイル等が違う様々な方と同じ目標に向かって励ましあいながら楽しくトレーニングが出来るコミュニティ。
一般的なジムでは一人で黙々とトレーニングを行いますが、ここに来れば仲間が手に入ります。

飽きのこない豊富なメニュー

クロスフィットでは様々な実用的動作を取り入れたワークアウトを毎回違ったテーマで行います。その数は無限にあり、飽きることなく毎日トレーニングして頂けます。

メンバー様の声

現在通われているメンバー様の声を集めました。

INTERVIEW

メンバー構成

30代・40代を中心に、女性が多めのメンバー構成になっています。

他のフィットネスジムとの違い

クロスフィット専門のコーチの指導のもと、短時間で高強度に毎回違ったトレーニングを
様々な方と楽しく行えることが最大の魅力です！

従来型のジム

トレーニング時間	個人によって様々その日のモチベーションによって違う。	1クラス60分で最大8人のグループレッスン。専門のコーチが指導します。
トレーニング方法	初めにスタッフにマシンの使い方を教わるのみで主に自分で考えてトレーニングする必要がある。大手のスポーツジムではダンベルやバーベル等のフリーウエイトエリアには上級者以外近づきにくい。	毎回違ったプログラムをコーチの指導のもと行う。プログラムは同じだが、強度などはそれぞれの運動能力に合わせてデザインする。ダンベルやバーベル等の正しい使用法や動作を教わることが出来る。
料金	24時間型のジムは低額。大手のスポーツジムでも10,000円前後。パーソナルトレーニングになると1時間6,000円以上。結果にコミット型だと2ヶ月で200,000円以上する。	月4回11,000円からのプランをご用意。週2回ペースの運動を推奨しているので、月8回16,000円でもパーソナルジムよりかなりお安く通えます。
混雑	特に大手のフィットネスジムでは夕方以降など、時間帯によっては使いたいマシンの順番待ちの問題がある。	1クラスのグループ制なのでマシンや器具の使用を待つことなくトレーニングできます。
コミュニティ性	主に一人でトレーニングを行い、他者との関わりは希薄。	性別や年齢に関係なく、毎回違ったメンバーと励まし合いながらトレーニングを行う事が出来ます。

クロスフィットについて詳しく見る

Class主なクラス

クロスフィットだけではなく、ストレングスクラス・HIITクラス・YOGAクラスなど様ざなまクラスをご用意しています。

CrossFit Class（メインクラス）

1時間のクロスフィットクラスになります。1チケット消費で参加して頂けます。
Strength Class（筋力トレーニング）

1時間のストレングスクラスになります。主に基礎筋力を向上を目的としています。1チケット消費で参加して頂けます。
HIIT Class（カーディオトレーニング）

45分間のHIITクラスになります。高強度インターバルトレーニングと呼ばれ、短時間に高強度な運動する事で運動後約40時間もの間、脂肪を燃焼し続ける"アフターバーン効果"が得られます。1枚1,650円(税込)のHIIT専用チケットで参加して頂けます。
YOGA Class（ヨガ）

隔週で1時間のヨガクラスを行っています。太陽礼拝という呼吸と動きを連動させるヴィアンサヨガになります。1チケット消費で参加して頂けます。
Animal Flow Class（ボディウェイトトレーニング）

自重を使って動物の動きを基にしたトレーニング。日本ではまだ馴染みがなく、関西でも受けられるジムは限られています。柔軟性や連動性、筋力も鍛えられる最も注目されているトレーニングです。