クロスフィットの用語集

クロスフィットには専門用語が多数あります。
覚えておくと便利なものをまとめて記載します。

共通用語

• BB
  バーベルの略。
• Benchmark
  クロスフィット本部が定めている基準のメニューです。Girls WorkoutやCrossFit Total等があります。
  ベンチマークリスト
• Box
  クロスフィットジムのことを「ボックス」と呼びます。
• DB
  ダンベルの略。
• DNF
  Did Not Finishの略で、Fortime等のワークアウトを時間通りに終了できなかったことを言います。
• Girls Workout
  「ガールズ・ワークアウト」
  世界共通の女性の名前がついたワークアウトです。
  ガールズ・ワークアウトのリスト
• Hero Workout
  「ヒーロー・ワークアウト」
  世界共通の殉職した軍人・警察官・消防士等の方の名前がついたワークアウトです。
• KB
  ケトルベルの略。
• Metcon
  「メトコン」
  Metabolic Conditioningの略で、心肺機能を強化するためのインターバルトレーニングです。
• RM
  「アールエム」
  Rep Maxの略。1RMだと、スクワットなどを1回挙げれるギリギリの重量のことを指します。
• Rx
  「アールエックス」
  メニューを決められた重量・動作・回数通りに行うことです。
  それ以上で行う場合はRx+と言います。
• Scale
  「スケール」
  決められた重量・動作・回数通りにできない場合に自身にあったものにスケールダウンすることです。
• WOD
  Workout Of the Dayの略。その日のメニューのことを言います。
• 21-15-9
  クロスフィットでよく使われる回数。
  例：Fran(Girls Workout)
  21-15-9
  Thrusters
  Pull-Ups

時間系の用語

• AMRAP
• EMOM
• For time

動作系の用語

• クロスフィットの9つの基本動作

スクワット系

• Air Squat(エアー・スクワット)
• Back Squat(バック・スクワット)
• Front Squat(フロント・スクワット)
• Overhead Squat(オーバーヘッド・スクワット)

プレス系

• Shoulder Press(ショルダー・プレス)
• Push Press(プッシュ・プレス)
• Push Jerk(プッシュ・ジャーク)
• Split Jerk(スプリット・ジャーク)

自重系

• Push-Up(プッシュアップ)
• Sit-Up(シットアップ)
• Pistol Squat(ピストル・スクワット)
• Box Jump(ボックスジャンプ)
• Burpee(バーピー)
• Burpee Box Jump(バーピー・ボックスジャンプ)
• Burpee Box Jump Over(バーピー・ボックスジャンプ・オーバー)

ジムナスティックス系

• Pull-Up(プルアップ)
• Butterfly Pull-Up(バタフライ・プルアップ)
• Kipping Pull-Up(キッピング・プルアップ)
• Strict Pull-Up(ストリクト・プルアップ)
• Chest to Bar Pull-Up(チェスト・トゥ・バー・プルアップ)
• Butterfly Chest to Bar Pull-Up(バタフライ・チェスト・トゥ・バー・プルアップ)
• Kipping Chest to Bar Pull-Up(キッピング・チェスト・トゥ・バー・プルアップ)
• Strict Chest to Bar Pull-Up(ストリクト・チェスト・トゥ・バー・プルアップ)
• Bar Muscle-Up(バー・マッスルアップ)
• Ring Muscle-Up(リング・マッスルアップ)

ウエイトリフティング系

• Clean
• Power Clean
• Hang Clean
• Hang Power Clean
• Snatch
• Power Snatch
• Hang Snatch
• Hang Power Snatch

カーディオ系